Доброе утро мои хоррррошие ❤
Доброе утро мои хоррррошие ❤ Разрешать себе «всё» утром при похудении — это психологический и отчасти метаболический прием, который помогает избежать срывов, хотя с точки зрения строгой физиологии съесть абсолютно всё подряд без последствий нельзя. 🥐⚖️✨ Почему этот подход популярен и работает (психология и метаболизм) 🧠📈 Профилактика срывов: Запреты создают сильное напряжение. 🚫🧘♂️ Если разрешить себе любимый дефолтный десерт или «запрещенку» утром, мозг не чувствует себя обделенным, и тяга к перееданию вечером снижается. 🍰📉 Время на расходование энергии: Съеденные утром калории и углеводы организм успевает активно потратить в течение дня на бытовые дела, работу и движение, в отличие от плотного ужина перед сном. 🏃♂️⚡️ Гормональный фон: Утренний прием пищи помогает запустить суточные ритмы, стабилизировать уровень кортизола и снизить уровень грелина (гормона голода) на весь день! ☀️🍳✅ #емистройнею #моясимтемапитания #мотивация #стройнеемвместесмаргаритой #ппрецепты