Вот два способа избавления от панических атак. И тот, и другой использовать НЕ НАДО!!!!
Вот два способа избавления от панических атак. И тот, и другой использовать НЕ НАДО!!!! Со стаканом - это просто бесполезно. Только время на эту ерунду потратите. А с дыханием еще интереснее - в момент панической атаки это упражнение делать не надо - вместо избавления только закрепите механизм в долгосрочной перспективе((. Есть совершенно понятный, хорошо изученный и эффективный протокол лечения панических атак. Без танцев с бубнами, колдовства, трусов на люстре ( ой, это же про деньги, забыла), и прочих методов, которые вроде как и неплохие ( как с советом про дыхание), но не совсем уместны в этом случае. Тут нечего тянуть и жертвовать качеством своей жизни. Это как раз тот случай, когда можно добиться хороших результатов! Вот мой совет, как избавиться от панических атак: найдите грамотного КПТ психолога и спросите, как он работает с паническими атаками. Протокол лечения - от 10 сессий. Миллионы людей прошли этот путь и живут без страха и ужаса в ожидании следующий атаки. Я тоже работаю с паническими атаками. Обожаю те моменты, когда мои клиенты приходят и говорят, что всю неделю ждали, когда наступит паническая атака, чтобы сделать домашнее задание, но она так и не пришла:)). У каждого свой путь к избавлению. Но его лучше пройти с профессионалом, который точно знает, как помочь, а не навредить. #кпт #паническиеатаки #паническоерасстройство #гтр #ипохондрия #ОКР #психологонлайн #сдвг #клиническийпсихолог