Когда человек говорит: "Я перфекционист", он обычно имеет в виду себя. "Я требую от себ...
Когда человек говорит: "Я перфекционист", он обычно имеет в виду себя. "Я требую от себя идеала, я стремлюсь всё сделать на высшем уровне". Но в клинической психологии это лишь треть правды. Трехкомпонентная модель перфекционизма была предложена Полом Хьюиттом и Гордоном Флеттом. Они показали, что перфекционизм - это не - система с тремя независимыми, но часто пересекающимися направлениями. Начнем с самого очевидного - перфекционизма, направленного на себя. Что это такое? Это требование безупречности от собственной персоны. Человек сам устанавливает себе заоблочные планки. "Я должен быть идеальным всегда и во всем, или в какой то одной сфере ( работа, внешность, спорт, здоровье.) Внутренний голос при этом звучит как строгий надзиратель: "Ты не имеешь права на ошибку. Твои стандарты - достойны уважения, и ты обязан им соответствовать". По-другому быть просто не может. Мы с вами уже знаем, что идеал недостижим. В этом и кроется главная ловушка. Результатом такого подхода иногда действительно бывают высокие достижения. Но цена этих достижений - колоссальное, изматывающее напряжение. Оно неизбежно ведет к выгоранию, хронической тревоге и депрессии. И что самое обидное: никакие достижения не могут надолго удовлетворить ненасытного внутреннего критика. Ему всегда мало. Еще, выше, сильнее. Докажи, что ты чего-то стоишь. А ведь мы помним, как хрупко связана самооценка с этой бесконечной гонкой. Достиг - не молодец, потому что цель была легкой, не достиг - тоже не молодец, плохо старался. Посмотрите, как это выглядит в жизни. Студент, который не спит ночами, доводя курсовую до состояния гениальности, и корит себя за каждую найденную опечатку. Сотрудник, который до полуночи выравнивает столбцы в таблице, потому что не может позволить себе сдать неидеальный отчет. Руководитель, который уходит с работы за полночь, пытаясь сделать "пятилетку за три года". Девушка, изнуряющая себя тренировками, чтобы получить идеальный пресс. Далее мы разберем, как это требование идеала направляется на других. Продолжение следует. #кпт #паническиеатаки #паническоерасстройство #гтр #ипохондрия #ОКР #психологонлайн #сдвг #клиническийпсихолог #прокрастинация #лечениефобий #агорафобия #РПП Изображение создано с помощью ИИ технологий