🧠 Важно не только, сколько спит ребёнок — 15 сентября 2026 г. в 14:06:00.146
🧠 Важно не только, сколько спит ребёнок Исследователи наблюдали за детьми в возрасте от 1 до 6 лет и изучали, как у них распределяется сон между ночью и днём. А затем оценивали когнитивное развитие детей в 4 и 6 лет. ❗❗❗И обнаружили интересную связь: у детей 1–3 лет, у которых дневной сон был короче, а большая часть суточного сна приходилась на ночь, в среднем были выше показатели когнитивного развития в 4 и 6 лет. Но здесь важно не сделать неправильный вывод: ❌ «Дневной сон мешает развитию». ❌ «Чем меньше ребёнок спит днём, тем лучше». Исследование не устанавливает причинно-следственную связь. И вот здесь я снова и снова возвращаюсь к режиму и его значению. Режим — это не про жизнь «по минутам». Это про предсказуемую структуру сна и бодрствования, которая соответствует возрасту и индивидуальным потребностям ребёнка. И ещё важный момент: когда мы говорим о ночном сне, мы имеем в виду не просто количество часов «в кровати». Напомню, ночь — это отрезок от засыпания до утреннего пробуждения, внутри которого могут быть короткие возрастные пробуждения на продление сна или кормление. Если ребёнок быстро возвращается ко сну, такие эпизоды не обязательно означают, что ночь нарушена. А вот если режим постоянно непредсказуемый, ночи регулярно превращаются в длительные «гулянки», а ребёнок долго не может снова уснуть, — это уже повод посмотреть на весь режим и распределение сна в течение суток. Именно поэтому я всегда предлагаю смотреть не на один сон и не на одну ночь, а на всю картину 😎😎😎 Исследование в PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41370948/)