"Мы худеем"/ ПП рецепты/Марафоны похудения

Еда и рецепты · 17 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🟣КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ

🟣КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ Ингредиенты: ✅ фарш из индейки 500 г ✅ брокколи 150 г ✅ морковь 50 г ✅ сыр лёгкий 50 г ✅ яйцо 1 шт ✅ специи ✅ соль/перец ✅ масло растительное 3 г Приготовление: 1 Брокколи измельчить. Морковь и сыр натереть на тёрке. 2 Смешайте все ингредиенты. 3 Сформируйте котлетки 4 Обжарить с двух сторон на медленном огне КБЖУ на 100г: 181/18/9,1/6,8