🟣КАЛЬМАР ПОД СЫРОМ
🟣КАЛЬМАР ПОД СЫРОМ Ингредиенты: ✅ 200 г тушек кальмара ✅ 50 г натурального йогурта ✅ 2 яичных белка ✅ небольшая морковь ✅ 1 луковица ✅ 60 г нежирного сыра Приготовление: 1. Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке. Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой. Выкладываем в форму. 2. Белки взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром. Запекаем в духовке. КБЖУ на 100г :103/12,3/4,1/2,4
9 просмотров