Точка опоры| Психолог Ольга Брагина

🚪 Представьте: вас заперли в комнате, а вам очень сильно захотелось в туалет… Что сделаете в первую очередь? 😅 Звучит слегка неожиданно, но это очень точный психологический тест То, как вы подсознательно действуете в такой базовой ситуации, на самом деле показывает ваш истинный жизненный сценарий ❤️ Именно так вы проявляете себя, когда нужно закрыть ключевые потребности — в безопасности, деньгах, любви и элементарной заботе о себе Первая мысль — самая честная Выбирайте свой вариант ниже 👇

КОГДА ВИНА СТАНОВИТСЯ СЛИШКОМ ТЯЖЁЛОЙ Тема этой недели — чувство вины. Иногда мы носим его с собой годами. За слова, которые когда-то сказали. За то, что сделали. За то, чего не сделали. За то, что выбрали себя. За то, что не смогли помочь другому человеку так, как хотелось бы. Но всегда ли эта вина действительно наша? Иногда мы берём на себя ответственность не только за свои поступки, но и за чужие чувства, решения и даже за чужую жизнь. Мы думаем: «Если бы я поступила иначе…» «Если бы я была внимательнее…» «Если бы я сделала больше…» И постепенно чувство вины становится не сигналом, который помогает нам исправить ситуацию, а тяжёлым грузом, который мы продолжаем нести. Сегодня я предлагаю начать неделю с практики с метафорическими картами. Перед вами несколько изображений…

Фото

А ТЕПЕРЬ ПОСМОТРИМ НА ОБРАЗ, КОТОРЫЙ ВЫ ВЫБРАЛИ Сегодня мы начали неделю с вопроса: «Где моя ответственность, а где я взяла на себя лишнее?» И предложили посмотреть на чувство вины через метафорические карты. Важно: у карты нет одного правильного значения. Один и тот же образ может откликаться разным людям совершенно по-разному. Но я хочу предложить несколько вопросов для размышления. Если вы выбрали карту с чемоданом… Возможно, стоит спросить себя: Что я продолжаю нести из прошлого? Какие обязательства или ожидания я всё ещё тащу с собой? Если откликнулся образ тяжёлого камня… Попробуйте заметить: Не держу ли я в руках то, что принадлежит другому человеку? Не пытаюсь ли я отвечать за чужие решения, чувства или жизнь? Если выбрали запутанные нити… Можно спросить: Где я слишк…

🌼 Воскресная рубрика «Вопрос-ответ»: помогаем друг другу расти! Дорогие мои, рада снова встретить вас! Знаете, каждую неделю я стараюсь сделать свой канал ещё полезнее и уютнее. Сегодня хочу напомнить о нашей воскресной рубрике «Вопрос-ответ», где я бесплатно консультирую подписчиков и разбираю их случаи. 🔹 Многие из вас пишут мне с вопросами и просьбами о помощи. И знаете что? Каждое воскресенье я выбираю один из вопросов и подробно разбираю его в публикации. Причём всё делается совершенно анонимно и конфиденциально. Никаких имён, никаких деталей, которые могли бы вас выдать. Только общая ситуация, общие советы и поддержка. 🔸 Такой подход помогает не только автору письма, но и всем остальным читателям. Ведь часто оказывается, что похожие сложности возникают у многих из нас. И ког…

Фото

Ну что, вчера мы немного познакомились со страхами друг друга 🙂 Оказалось, что больше всего среди нас тех, кто боится высоты. Но мне особенно понравилось, что опросом вы не ограничились. В комментариях появились змеи, вода, темнота… И один комментарий практически идеально описывает то, о чём я хотела сегодня поговорить: «Понимаю, что ничего там нет, но всё равно страшно». Вот оно. ПОНИМАЮ. НО БОЮСЬ. Именно это часто больше всего удивляет самого человека. «Я же взрослый человек». «Я понимаю, что это всего лишь паук». «Я знаю, что самолёты летают каждый день». «Я понимаю, что стою далеко от края». «Я знаю, что в темноте ничего не изменилось с того момента, когда я выключила свет». «Я понимаю, что это просто анализ крови». Но попробуйте в этот момент сказать себе: «Так. Я вс…

Если Вашего страха в списке нет — пишите в комментариях.

А теперь признаёмся 😄 ЧЕГО БОИТЕСЬ ВЫ? Можно выбрать несколько вариантов 👇 • ✈️ Самолётов — 3 (10.0%) • 🕷 Пауков / насекомых — 6 (20.0%) • 🐕 Собак / других животных — 12 (40.0%) • 🛗 Замкнутых пространств / лифтов — 7 (23.3%) • 🩸 Крови / уколов / медицинских процедур — 0 (0.0%) • 🙈 У меня есть свой вариант — 2 (6.7%) Проголосовало: 30

У каждого есть своё «только не это» 😄 Кто-то спокойно летает на самолётах, но при виде маленького паука готов освободить ему квартиру целиком. Кто-то без проблем берёт в руки паука, зато на высоте ноги вдруг становятся ватными. А кому-то достаточно услышать: «Сейчас измерим давление…» — и давление, кажется, уже можно не измерять. 😄 Страх вообще довольно интересная штука. Потому что иногда мы прекрасно понимаем головой: «Мне ничего не угрожает». Но тело, похоже, нашего мнения не спрашивало. Вы ещё только увидели собаку — а уже хочется перейти на другую сторону улицы. Самолёт ещё даже не взлетел — а ладони влажные и сердце стучит быстрее. Лифт просто закрыл двери — а внутри уже: «Нет. Выпустите меня отсюда». Увидели кровь — и вдруг слабость, тошнота, темнеет в глазах. А само…