практика осознанности
практика осознанности 🌸 Просто быть Предлагаем мини – практику, 🙌 которую можно выполнить 3 раза за день. 1️⃣ Сядьте удобно и закройте глаза. 2️⃣ Сделайте 5 мягких, спокойных вдохов и выдохов. С каждым выдохом чуть отпускайте напряжение. С каждым вдохом — впускайте ощущение покоя. 3️⃣ Затем просто посидите в тишине ещё минуту. Ничего не делая. Почувствуйте, каково это — просто быть. 🌟🌿 Без задачи. Без цели. Просто присутствовать в моменте. Просто быть. Друзья, пусть ваш день пройдёт с ощущением теплого контакта с собой 💖 и пусть будет больше таких точек покоя. #осознанность #саморазвития #духовность
286 просмотров