медитация с комментариями
медитация с комментариями 🚀 Управление мыслями Академик Бехтерев, утверждает: Мысль обладает энергией, способной влиять на материю. То есть мы буквально лепим свою реальность тем, о чём думаем прямо сейчас. 🤔 Как же взять штурвал в свои руки? Делимся одним из методов, который работает. ЗАКОН ЗАМЕЩЕНИЯ Не боритесь с плохой мыслью — она станет сильнее. Вместо этого включите «благодарность» или «красоту». Например, вы поймали себя на мысли: «Я всё делаю не так. Меня никто не ценит». 🤕 Вот конкретные фразы для беседы с собой (выберите свою): 🙏 На благодарность ▫️ Прямо сейчас я благодарна за то, что… (дышу, вижу небо, пью чай, мои руки здоровы). ▫️ Спасибо этой ситуации за урок. А теперь я выбираю смотреть на то, что у меня уже есть. 🌹 На красоту и радость ▫️ Я переключаю фокус на то, что красиво прямо сейчас. Вот этот свет, тень от листа, музыка за окном. ▫️ Я помню, как пахнет пион или скошенная трава. Я вдыхаю этот образ. 🌟 На состояние «Я — душа» (духовный якорь) ▫️ Я не эта мысль. Я — свет, который наблюдает за ней. Я выбираю сиять, а не мерцать в страхе. ◽ Моя истинная природа — покой, любовь, чистота. Я возвращаюсь к ней. Эта тревога — просто облако. Оно проплывет мимо меня. Константин Паустовский 🌿 Человек должен быть умен, прост, справедлив, смел и добр. Только тогда он имеет право носить это высокое звание — Человек. Но это еще не все: надо уметь не позволять черным мыслям овладевать собой. Я спасался тем, что вспоминал запах дождя, мокрой травы, земли (из записной книжки). #медитация #мысли #негатив