Заземление: улучшаем длительность и качество сна
Заземление: улучшаем длительность и качество сна #Балакин_КВ Продолжение. Итак, эксперимент на крысах показал, что заземление существенно улучшает ключевые показатели сна лабораторных животных (Ye et al. 2024). Самыми поразительными оказались количественные показатели: оказалось, что крысы под заземлением бодрствуют в среднем 15 час в сутки, а спят 9 часов, тогда как крысы с изоляцией от земли бодрствуют в среднем 19 час в сутки, а спят 5 часов. Получается, что цена изоляции животного от поверхности Земли – более 4 часов недосыпа каждые сутки! Давайте вспомним, что проблема сна является одной из самых актуальных и непростых для современной цивилизации. Она приводит не только к психическим, но и к самым неприятным соматическим последствиям. Здоровый сон – это фактор колоссальной значимости при поиске средств здорового долголетия. И вот выясняется, что эту проблему, похоже, можно решить при помощи простого заземления! Нам неоднократно приходилось сравнивать те или иные естественные средства здорового долголетия, к которым, несомненно, принадлежит и заземление, с современными фармакотерапевтическими препаратами. Сделаем это в очередной раз. Как показали углубленные биохимические исследования, проведенные в рассмотренной работе (Ye et al. 2024), в группе крыс, содержавшихся в условиях заземления в течение 21 дня, значительно снизилось содержание орексин-содержащих клеток в головном мозге. Это важное наблюдение проливает свет на биохимические механизмы влияния заземления на сон. Орексиновые нейроны в гипоталамусе играют ключевую роль в поддержании возбуждения, и поэтому орексиновая система считается важным регулятором сна. Этот механизм уже не первое десятилетие исследуется и используется при создании лекарственных средств, улучшающих качество сна. Блокада рецепторов орексина представляет собой валидированный подход к лечению бессонницы, реализованный в целом ряде лекарственных средств. Примерами могут служить такие препараты как суворексант, лемборексант, даридорексант и другие. Эти антагонисты рецепторов OX1 и OX2 улучшают качество сна и увеличивают фазу как быстрого, так и медленного сна. К сожалению, кроме полезного действия у этих препаратов имеются и побочные эффекты, такие как сонливость, вялость, усталость, слабость, необычно длительная продолжительность сна. Кроме того, эти лекарственные средства весьма недешевы. Так, стоимость месячного курса приема самого свежего препарата этого типа – даридорексанта, составляет в США $600-650. Таким образом, постоянное применение таких средств не только обеспечит хронические неврологические симптомы, но и заметно облегчит кошелек. Сказанное означает, что простой заземляющий коврик является вполне конкурентоспособным, более эффективным, безопасным и доступным методом улучшения качества сна, к тому же действующим по надежно валидированным современной наукой молекулярным механизмам. Автор этих строк впервые сам стал использовать заземляющий коврик во время сна примерно с марта этого года. Это незатейливое изделие китайского производства подключается к заземляющему проводу обычной розетки, после чего его можно расположить где угодно, например, в ногах на постели во время сна. С первых ночей использования этого коврика сон стал дольше, глубже и как-то «слаще». Исчезли головные боли, которые нередко до этого мучали по ночам. «Побочным эффектом» стала нормализация артериального давления. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источник: Ye et al. Effect of Earthing Mats on Sleep Quality in Rats. Int J Mol Sci. 2024; 25(18):9791. doi: 10.3390/ijms25189791.