Воины выходного дня рискуют меньше, чем лежебоки
Воины выходного дня рискуют меньше, чем лежебоки #ХомяковаКД #здоровый_стиль_жизниКД Правда, риск здесь связан с рисками от различных заболеваний. Сравнивали людей с различным уровнем и типом активности. Рекомендуемый еженедельный объем умеренной или интенсивной физической активности 150 минут в неделю оказывает одинаковое влияние на риск смертности, если сессии активности распределены в течение недели или сосредоточены на меньшем количестве дней. В этом крупном общенациональном проспективном когортном исследовании приняли участие 350 978 взрослых, которые сообщали о своей физической активности в ходе Национального опроса о состоянии здоровья в США с 1997 по 2013 год. Сравнение проводили с общей статистической смертностью Участники были сгруппированы по уровню активности, о котором сообщали сами: физически неактивные (<150 минут в неделю [мин/нед]) или физически активные (≥150 минут в неделю умеренной активности или ≥75 минут в неделю интенсивной активности). Активная группа была далее классифицирована по типу активности: «воин выходного дня» (1-2 занятия в неделю) или регулярно активный (≥3 занятий в неделю); а затем по частоте, продолжительности/занятий и интенсивности активности. В общей сложности 350 978 участников (средний возраст [SD] 41,4 [15,2] года; 192 432 [50,8%] женщины; 209 432 [67,8%] неиспаноязычные белые) наблюдались в течение медианного периода 10,4 года (3,6 миллиона человеко-лет). Было зарегистрировано 21 898 случаев смерти, в том числе 4130 от сердечно-сосудистых заболеваний и 6034 от рака. По сравнению с физически неактивными участниками, коэффициенты риска (HR) для смертности от всех причин составили 0,92 (95% ДИ, 0,83–1,02) для участников, ведущих активный образ жизни по выходным, и 0,85 (95% ДИ, 0,83–0,88) для регулярно активных участников; результаты по смертности от конкретных причин были аналогичными. При одинаковой нагрузке у участников программы «Воины выходного дня» наблюдались схожие показатели смертности от всех причин и конкретных причин с участниками, регулярно занимающимися спортом. Коэффициенты рисков (HR) для участников программы «Воины выходного дня» и регулярно занимающихся спортом составили 1,08 (95% ДИ, 0,97–1,20) для общей смертности; 1,14 (95% ДИ, 0,85–1,53) для смертности от сердечно-сосудистых заболеваний; и 1,07 (95% ДИ, 0,87–1,31) для смертности от рака. Таким образом, у людей, занимающихся физической активностью в соответствии с активными моделями, будь то «выходные» или регулярные занятия спортом, показатели смертности от всех причин и причинно-следственных связей ниже, чем у неактивных людей. Люди, занимающиеся физической активностью, могут получить одинаковую пользу независимо от того, выполняются ли занятия в течение всей недели или в течение меньшего количества дней. Ну что, воины выходного дня, с добрым утром! Пора на пробежку! Источник:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35788615/