Приятно, когда подписчики спрашивают «все ли у меня хорошо и куда я пропала». Как любом...
Приятно, когда подписчики спрашивают «все ли у меня хорошо и куда я пропала». Как любому человеку, мне тоже хочется чувствовать свою нужность 🤗 Я училась все выходные когнитивной терапии. И хотя я изучаю этот метод с 2018 года, мой мозг перегрузился. Вчера весь день и сегодня полдня я проспала. Где связь между снижением веса и когнитивной терапией? 1️⃣ Вес не набирается, не снижается просто так. Это результат действий. 2️⃣ Действия (или поведение) - это результат решений. В каждый момент времени человек находится на развилке. Пойти пообедать или еще поработать? Съесть шоколадку или яблоко? Пройтись или поехать на автобусе, такси, машине? 3️⃣ Решения принимаются исходя из внутреннего свода правил. Какое решение примет человек, считающий, что без труда не выловишь рыбку из пруда? Есть регулярно или голодать? 4️⃣ Если человек хочет получить другой результат, то ему придется начать принимать другие решения 🤷♀️ В итоге, чтобы эффективно помочь клиенту достичь цели, мало знать все о его здоровье и питании, важно еще и расшифровать алгоритмы принятия решений и внутренний свод правил. А этим уже занимается когнитивная наука (наука о мозге). Вот поэтому и учусь! Хотя сложно отделить, где я иду учиться, потому что чего-то не знаю и хочу узнать, или руководствуюсь правилом «во всем надо достичь совершенства» 🤣 вкусно быть стройным в Telegram