🙇🏻♀️ Я выбираю своё тело
🙇🏻♀️ Я выбираю своё тело Психологическая практика Мы много решаем, переживаем, прокручиваем в голове разговоры и списки дел. В современном мире мозг включается на полную. Тело в это время автоматом напрягается. А чтобы его расслабить нужно обратить на него внимание. И это не всегда про дорогие спа-процедуры. Попробуй одну очень простую практику, которую я даю своим клиенткам. 😌Закрой глаза и медленно просканируй свое тело от макушки головы до кончиков пальцев ног. Не ищи специально боль или напряжение. Просто замечай. В какой части тела сейчас больше всего отклика? Может быть, напряжены плечи. Может, сжат живот. Может, тяжесть в груди или ком в горле. ✋🏻Положи ладонь на это место. Если это неудобно, просто направь туда своё внимание. И побудь так несколько минут. Ничего не нужно менять, расслаблять или исправлять. Только быть вниманием в одном месте. ⏱️Начти с 5 минут в день. Это поможет телу постепенно отпускать лишнее напряжение и проявлять любовь и заботу к себе. Попробуй прямо сейчас и напиши в комментариях как себя чувствуешь после практики💜 #практика