СМ

Сыродавленное масло "Деметра". О пользе нашего питания!

Здоровье · 17 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Добрый день 🤗

Добрый день 🤗 Холестерин — это органическое соединение, относящееся к классу липидов (жиров). Он жизненно необходим нашему организму. Без него невозможно: ❗️строить прочные стенки всех наших клеток; ❗️производить важные гормоны (включая половые и стрессовые); ❗️создавать витамин D; ❗️переваривать пищу (он нужен для выработки желчи). Около 80% холестерина наш организм производит сам, в основном в печени. И только 20% мы получаем с пищей. Холестерин делится на «хороший» и «плохой». Чем выше у вас «хороший» холестерин, тем здоровее ваши сосуды. Роль «плохого» холестерина — доставлять холестерин из печени ко всем клеткам организма, а роль «хорошего» холестерина — выводить излишки холестерина из сосудов. Разбираемся дальше. 80% холестерина организм синтезирует самостоятельно. Все отлично и замечательно. В нашем налаженном механизме организм с этим справляется. И вроде бы всего 20% холестерина мы получаем с едой. И вот эти 20% играют большую роль. Некоторые продукты, которые могут повышать уровень «плохого» холестерина: - красное мясо, жирные молочные продукты, сливочное масло, сало; - трансжиры. Содержатся в маргарине, фастфуде, промышленной выпечке (торты, пирожные), чипсах, пончиках; - копчёности, колбасные изделия, сосиски; - жареная пища. Если организм получает свыше нормы плохого холестерина, то, кроме жировых отложений, самое опасное — это повышение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (постепенно формируется атеросклеротическая бляшка, что может привести к инфаркту миокарда, ишемической болезни сердца, инсульту, атеросклерозу артерий нижних конечностей, нарушению кровообращения органов брюшной полости). С «плохим» холестерином разобрались... Он нам нужен, но важно минимизировать его поступление с пищей. А как можно повысить хороший? Повысить уровень «хорошего» холестерина можно, скорректировав питание, изменив образ жизни или, в некоторых случаях, обратившись к врачу для назначения медикаментов. Но даже прибегая к медикаментам, питание должно быть скорректировано. Про питание мы уже писали. Баланс! Человек — всеядное существо. К сожалению, не всем может помочь только корректировка питания. Повышение «плохого» холестерина может быть связано с состоянием здоровья со стороны ЖКТ: ❗️нарушение микробиоты кишечника. Одна из функций хороших бактерий, живущих в нашем кишечнике, — это участие в обмене желчных кислот, которые регулируют уровень холестерина в организме; ❗️ частые запоры также способствуют повышению холестерина; ❗️ нарушение работы печени и желчного пузыря. Лишний холестерин выводится через желчь; ❗️ избыток фруктозы и сахара в рационе. Пост получается большим... Продолжение следует...   Если тема интересна для вас , то дайте знать😉