Даже если вы едите достаточно белка, мышечная ткань с возрастом реагирует на аминокисло...
Даже если вы едите достаточно белка, мышечная ткань с возрастом реагирует на аминокислоты слабее. 💪Процесс саркопении (потери мышечной массы и замены ее на жировую) запускается с 30-40лет, а с 50 лет - усугубляется . И если пустить процесс на самотек, ➡️ печальным итогом становится разрушение хрящевой ткани суставов, боли, воспаления суставных сумок. Как избежать этих мук❓️ ➡️ Улучшить питание тканей можно только их активным кровоснабжением. ➡️ Регулярные тренировки повышают чувствительность мышц к аминокислотам и напрямую стимулируют синтез белка. ➡️ Достаточное потребление качественного белка в рационе помогает обеспечить «строительный материал». Поэтому уже после 30–40 лет обязательно стоит уделять чуть больше внимания физической активности и балансу белка в питании — это отличная профилактика того, чтобы с годами потеря мышц не стала слишком быстрой.