И вспоминаем о нашем любимом релакс-тренинге:
И вспоминаем о нашем любимом релакс-тренинге: ✅ Прямая нога - от себя, согнутое колено подтягиваем к себе. Это палочка-выручалачка от скованнности всего корпуса. А главноое - проще нету. Казалось бы - ну и что?! Мы все так делаем иногда даже в кровати - и правильно,, и по-чаще! Потому что оно👇 🏃 Улучшает подвижность тазобедренных суставов: мягко растягивает ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедра. ✅ Снимает напряжение в пояснице: помогает при болях в нижней части спины за счёт мягкого вытяжения позвоночника. 🌿 Способствует расслаблению нервной системы: глубокое дыхание в этом положении успокаивает ум и снижает уровень стресса. Вот видите! - для здоровья не надо убиватья, просто надо грамотно и с наслаждением себя потянуть, а как - тело подскажет, а технику вы всегда найдете здесь😉 #упражнение_для_таза #здороваяспина #биогимнастика #расслабление