Азиатская пищевая пирамида
Азиатская пищевая пирамида Смотрите какая интересность мне попалась, очень отзывается основа пирамиды 1. Социальные связи, совместный прием пищи, ментальное здоровье, физическая активность 🔥 То, чего нам так не хватает: ловим дзен и почаще обнимаем близких 2. Вода и зеленый чай без ограничений 3. Овощи, фрукты, цельное зерно, бобовые, орехи, семена, соевые продукты, травы и специи в каждый прием пищи 4. Морепродукты и рыба минимум 2 раза в неделю 5. Яйца, птица, полезные масла, натуральный йогурт немного ежедневно или еженедельно 6. Мясо и сладкое редко Не забываем, что продукты должны быть местные, так называемый нулевой километр, для нас они лучше всего подходят. Если надо подробнее, дайте знать ♥️ Ps. Сегодня не успела запустить FMD, завтра инфа будет. А сейчас всем высокого мелатонина 💤 На связи MAX | TG