В продолжении темы про стыд напишу о том, чем стыд отличается от вины.
В продолжении темы про стыд напишу о том, чем стыд отличается от вины. В проживании чувства вины 😳 в фокусе внимания находится ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК, в отношении которого было совершено или не совершено какое-то действие: "я сделал ему-ей больно", "я не рассказал ему/ей правду"... Это подталкивает нас навстречу человеку в его интересах, чтобы загладить, искупить вину, принести извинения, возместить ущерб, исправить ситуацию, восстановить отношения. Чувство вины толкает нас двигаться К КОНКРЕТНОМУ ДРУГОМУ ЧЕЛОВЕКУ, мы переживаем из-за причинённого вреда ему. У стыда же 🫣 в фокусе внимания - негативная оценка себя, Я - объект оценивания, а не поступок как таковой: "это Я нарушил правила", "Я поступил плохо" - где ключевое слово "Я", а не "поступил" как при чувстве вины. И со мной что-то не так ("Я плохой", "Я ничего не стою", "Меня ТАКОГО не принимают"). Это переживание боли от социального неприятия или брошенности. Стыд ведёт к тому, чтобы спрятаться, сбежать, замкнуться в себе. Таким образом, вина толкает нас активно в сторону другого человека (даже, если это непросто), а стыд ведёт к замыканию, изоляции и самокопанию. Чувство вины может быть рациональным и нерациональным ("Я реально сделал что-то плохое в отношении человека" или "Я виню себя, но я специально не делал плохо человеку"). А стыд может быть как адаптивным, так и дезадаптивным. Здоровый, конструктивный стыд помогает нам адаптироваться, перестраиваться и не терять связь с коллективом, сообществом, социумом. "Не важно, какой я - важно, какие здесь нормы". Адаптивный стыд ситуативен. Но человек может застрять в стыде. Послания от окружающих, что я не хорош, могут привести к тому, что я в это поверю, и стыд может из адаптивного стать токсическим. Повторяющиеся глубокие переживания стыда приводят к тому, что человек начинает чувствовать себя недостойным любви и принятия, деффектным, плохим и считать, что его такого не принимают и ему здесь не место. Если мы имеем дело с дезадаптивным стыдом, значит есть установка "я плохой", которая сформировалась в результате предыдущих тяжёлых переживаний стыда. Страх быть отвергнутым, непринятым связан с негативным взглядом на себя. Итак, важно различать адаптивный (гибкий) и дезадаптивный (всепоглощающий, ригидный) стыд. Стыд - тенденция к самоукорению и незаметности, вина - тенденция к действию. #вина_и_стыд Психолог Елена Громова
Канал в каталоге Максиметера
20 подписчиков · Психология