BurpeeGirl
BurpeeGirl ___________ 30‑минутная тренировка с гантелями для рук и пресса. Без приседаний, без выпадов, без прыжков, без повторов. В этой тренировке сочетаются кардио и силовые упражнения — это поможет ускорить метаболизм в домашних условиях с минимальным набором оборудования! Время: 30 минут + заминка. Формат: 40 секунд работы / 15 секунд отдыха - 4 круга. Расход калорий: 350–400 Особенности: все упражнения выполняются стоя, без прыжков, без повторов. Оборудование: в видео используются гантели по 3 кг (обязательно подберите вес под себя). Поддержите канал вашим лайком ❤️ пожалуйста. ___________________ #тренировка #мотивация #Здоровье #похудение #зож #фитнес #спорт #дисциплина #расстяжка #йога #пилатес #Зарядка #кардио #табата #домашниетренировки