После долгого рабочего дня мышцы спины могут сильно уставать и перенапрягаться 😣
После долгого рабочего дня мышцы спины могут сильно уставать и перенапрягаться 😣 Когда мы длительное время сидим или стоим, тело находится почти в одном положении. Из-за этого появляется скованность, напряжение и ощущение, будто спина «зажата». Может тянуть шею, плечи и поясницу, а движения становятся менее комфортными. Если вам знакомо это состояние, попробуйте выполнить вместе со мной простое упражнение для спины 💛 Выполняйте движения медленно, без рывков и только в комфортной амплитуде. Дышите спокойно. Всего несколько минут — и спине станет легче ✨ Сохраняйте видео и повторяйте упражнение ежедневно. А если появляется боль или неприятные ощущения усиливаются, остановитесь и обратитесь к специалисту 🤍
98 просмотров