🥗 Салат с тунцом и авокадо за 5 минут — мой фаворит, когда нет времени, но хочется пол...
🥗 Салат с тунцом и авокадо за 5 минут — мой фаворит, когда нет времени, но хочется полезно ✨ Девочки, знаете это чувство — голод уже накрыл, а готовить что-то сложное совсем нет сил? 🙈 У меня для вас идеальный вариант! 🥗 Салат «Ленивый и сытный» Ингредиенты: 🥫 Консервированный тунец (в собственном соку) — 1 банка (150 г) 🥑 Авокадо — 1 шт 🥒 Огурец свежий — 1 шт 🥬 Листья салата / руккола — горсть 🍋 Сок лимона — 1 ст.л Оливковое масло — 1 ч. л Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1.Слей сок с тунца, разомни вилкой 🥫2.Авокадо и огурец нарежь кубиком 🔪3.Порви салатные листья руками 4.Смешай всё в миске, сбрызни лимоном и маслом, посоли-поперчи 🥗 5.Готово! Можно даже тарелку не пачкать 😄 📊 КБЖУ на порцию: 🔥 Калории: ~290 ккал 💪🏼 Белки: 25 г🥑 Жиры: 18 г🌾 Углеводы: 6 г Идеально для лёгкого ужина, обеда на бегу или ПП-перекуса. Белок из тунца + полезные жиры из авокадо = сытость на 3-4 часа без тяжести 💯