🍳 Полезный и сытный завтрак с тортильей
🍳 Полезный и сытный завтрак с тортильей Ингредиенты: Яйца — 2 шт. 🥚🥚 Соль, перец — по вкусу 🧂 Нежирный тёртый сыр — 60 г 🧀 Нежирный творог — 60 г 🤍 Молоко — небольшое количество (по желанию) 🥛 Тортилья — 1 шт. 🌯 Кокосовое масло (по желанию) — для жарки 🥥 Для подачи (по желанию): Свежая зелень 🌿 Овощи 🥒🍅 Источник белка: лосось, индейки🍗 Авокадо 🥑 Приготовление: В миске взбейте яйца, добавьте соль и перец. При желании добавьте немного молока 🥛 — это сделает текстуру более нежной ✨ Добавьте тёртый сыр и творог, тщательно перемешайте до однородной массы 🥣 Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием (или слегка смажьте кокосовым маслом)🔥 Вылейте смесь на сковороду и готовьте на умеренном огне 🍳 Когда масса схватится, накройте её тортильей, аккуратно переверните и сложите пополам 🌯 Обжарьте с двух сторон до золотистой корочки 🤤 Разрежьте пополам и добавьте по желанию зелень, овощи и дополнительный белок 🥗 ✨ Вкусный, сбалансированный и очень простой завтрак, который зарядит энергией на весь день! Приятного аппетита 💛😊