Как понять, что ваша злость здоровая?
Как понять, что ваша злость здоровая? Здоровая злость: ✔️ Возникает ситуативно ✔️ Пропадает, когда проблема решена ✔️ Даёт энергию на действия ✔️ Не разрушает вашу самооценку Нездоровая (деструктивная) злость: ❌ Тлится годами ❌ Вы не помните причину, но помните жжение внутри ❌ Выплёскивается на случайных людей (наорали на ребёнка из-за плохих новостей на работе) ❌ Сопровождается чувством вины «Я монстр» Ваша злость какая обычно? Злость — это топливная лампочка на панели вашей психики. Игнорировать её — заглохнуть посреди трассы. Срывать крышку и бить по панели — разбить машину. Нужно остановиться, посмотреть: «А что случилось? Бензин кончился (усталость)? Перегрев двигателя (нарушены границы)? Проколол колесо (блокировка потребности)?» Ваша злость имеет право на существование с первой секунды жизни. Перестаньте извиняться перед собой за то, что вы разозлились. Лучше спросите: «О чём она меня предупреждает?» А вы замечали, как злость маскирует другие чувства? Например, страх или обиду?