Что делать то?
Что делать то? 1. Поймайте страх. В следующий раз, когда почувствуете «беспричинную тревогу», спросите: «Чего именно я боюсь в эту секунду?». Ответ придет, если не отмахиваться. 2. Назовите его. Страх за ребенка? Страх ошибки? Страх, что меня бросят? Имя лишает страх безликой силы. 3. Проверьте реальность. Что прямо сейчас происходит на самом деле? Не в голове, а в реальности. Ребенок жив? Документ сдан? Сердце бьется ровно? 4. Договоритесь. «Я вижу тебя, страх. Ты хочешь меня защитить. Но, сейчас я в безопасности. Я справлюсь» Фоновая тревога – это просто сигнализация, которая забыла выключиться. Ее можно перенастроить. Не выключая совсем, а убавив громкость до рабочего уровня.
34 просмотров