🫒 Ливанский принцип: как сделать завтрак полезнее
🫒 Ливанский принцип: как сделать завтрак полезнее Диетолог Батуль Тормос — о средиземноморском подходе к утренней еде 🫒 Привычный завтрак можно сделать полезнее, не отказываясь от любимой кухни. Как улучшить первый приём пищи, рассказала ливанский диетолог Батуль Тормос. Её рекомендация — использовать принцип ливанского завтрака: блюда из бобовых, оливковое масло и разнообразные свежие овощи. 🥙 Причём менять всё подряд не нужно. «Идея не в том, чтобы заменить привычную кухню человека ливанской, а в том, чтобы использовать принципы средиземноморского питания: больше овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов, семян и оливкового масла и меньше переработанного мяса, сахара и продуктов глубокой промышленной переработки» ✅ Полезный завтрак — это не новая кухня, а новые пропорции: больше овощей, бобовых и оливкового масла, меньше переработанного и сладкого. 💭 А что обычно стоит на вашем утреннем столе? #здоровье #питание #завтрак #советы ⚪ Баланс Жизни | Подписаться