☕ Почему кофе не бодрит, а усыпляет: объяснение сомнолога
☕ Почему кофе не бодрит, а усыпляет: объяснение сомнолога Максим Новиков — о кофеине при хроническом недосыпе ☕ Одна чашка кофе при недосыпе может не взбодрить, а наоборот — усыпить. Почему так происходит, объяснил врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков. 🧠 Секрет в механизме действия кофеина: энергию он не создаёт из ничего. В организме накапливается вещество аденозин, которое формирует чувство сонливости, — кофеин лишь временно блокирует его действие на рецепторах мозга. Ощущается прилив бодрости, но потребность во сне никуда не исчезает. 😴 Именно поэтому кофе способен маскировать усталость: если человек несколько ночей подряд спит мало, одна чашка не вернёт потерянный сон — она лишь на время сделает усталость менее заметной. При этом скорость переработки кофеина у всех разная: она зависит от возраста, генетики, беременности и приёма некоторых лекарств. ✅ Кофе при недосыпе — не зарядка, а маскировка усталости. Организм всё равно потребует своё, так что лучший «энергетик» — вовремя лечь спать. 💭 А вас кофе бодрит или уже не действует? #здоровье #сон #кофе #советы ⚪ Баланс Жизни | Подписаться