🔎 ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ НЕМНОГО ПОИССЛЕДУЕМ СВОИ ПРИВЫЧКИ!
🔎 ДЕВОЧКИ, ДАВАЙТЕ НЕМНОГО ПОИССЛЕДУЕМ СВОИ ПРИВЫЧКИ! Иногда нам кажется, что мы знаем о своём питании всё. Но стоит немного понаблюдать за собой, и открываются интересные моменты. Например, мы можем забывать поесть днём, а вечером постоянно заглядывать в холодильник. Можем путать жажду с желанием что-нибудь пожевать. Можем весь день откладывать отдых, а вечером заедать усталость сладким. И это не повод ругать себя! Это возможность лучше себя понять. 💚 📝 Задание на сегодня В течение дня обратите внимание на три момента: 🥗 ПИТАНИЕ Получается ли у вас есть регулярно? Бывают ли длительные перерывы между приёмами пищи? 💧 ВОДА Вспоминаете ли вы о питье в течение дня или чаще пьёте только тогда, когда почувствуете жажду? 🍫 ПЕРЕКУСЫ Когда вам хочется что-нибудь съесть, вы действительно голодны или иногда хочется отвлечься, отдохнуть или поднять себе настроение? Не нужно специально менять своё поведение. Просто понаблюдайте за собой. Вечером вы сможете лучше понять, какая привычка нуждается в вашем внимании. И маленькая просьба: не сравнивайте себя с другими участницами. У каждой из нас своя история, свои обстоятельства и свой путь. ❤️