СИЛА ЭМОЦИЙ ОБРАТНО ПРОПОРЦИОНАЛЬНА СИЛЕ УГРОЗЫ. ЗАМЕЧАЛИ?
СИЛА ЭМОЦИЙ ОБРАТНО ПРОПОРЦИОНАЛЬНА СИЛЕ УГРОЗЫ. ЗАМЕЧАЛИ? Продолжается мой курс «Стрессоустойчивость и саморегуляция». Тема сегодняшнего вебинара очень непростая — стресс на фоне угрозы жизни. Честно говоря, даже трудно подобрать слова, потому что ситуация сейчас у всех разная. У кого‑то опасность буквально на расстоянии вытянутой руки. Кто‑то живёт в более спокойных регионах и чувствует себя относительно безопасно. Но то, что тревожно сейчас всем — это факт. Стресс на фоне физической угрозы — стресс незаметный. И именно поэтому очень коварный. Вообще, реакция человека на стресс зависит от характера угрозы. И парадокс в том, что самые бурные эмоциональные реакции мы выдаем на события, которые не несут настоящей разрушительности. Например, человек будет сильно возмущаться из‑за того, что ему пообещали скидку в ресторане, но забыли включить её в чек, чем из‑за того, что его дом стоит рядом с рекой, где начинается сильный паводок. То есть сила внешнего выплеска эмоций часто обратно пропорциональна силе и значимости угрозы. Именно поэтому, когда мы наблюдаем за людьми в интернете или просто вокруг себя, нам иногда кажется, что всех волнуют какие‑то пустяки. Что люди живут в каком‑то иллюзорном мире и не видят реальных проблем. Сейчас очень модно обвинять общество в инфантилизме. «Как вы не понимаете, что происходит?» «Почему вы обсуждаете ерунду?» Я на это отвечаю, что вы не имеете ни малейшего представления о том, что на самом деле происходит внутри у людей. Нельзя судите об уровне осознанности по постам и комментариям в интернете. То, что человек может позволить себе обсуждать публично, совсем не равно тому, что он чувствует и думает на самом деле. Я, благодаря своей психологической практике, глубоко убеждена, что количество осознанных людей в разы больше, чем нам кажется. Возвращаясь к теме сегодняшнего разговора. Современный стресс — это очень часто «тихий стресс». Не проявленный. Люди внешне продолжают жить обычной жизнью, работать, шутить, ссориться из-за «бытовухи». Но на телесном уровне происходит совсем другое. Тело буквально сворачивается в раковину, замирает. Это постоянное внутреннее напряжение привело к тому, что резко увеличивается число психосоматических заболеваний и так называемых «срывов». Человек живет в напряжении месяцами. Полгода, год. А потом в один момент происходит резкий сбой. Например, гипертонический криз. Врач скорой помощи спрашивает: «Вы сильно нервничали вчера или позавчера?» Человек отвечает: «Нет. Вчера у меня был совершенно спокойный день». И это правда. И здесь важно понять одну вещь. Наш психика устроена так, что чем тяжелее реальность, тем больше мы вытесняем её из сознания на «перефирию». Периферия — это организм, тело. (В теле — напряжение, в организме — болезни) Поэтому одна из важнейших задач нашего времени — учиться распознавать, вытаскивать и проживать этот «тихий» стресс раньше, чем он перейдёт в болезнь. Один из способов — выговаривание. Помните, как раньше, бабушки на скамеечках садились и ля-ля-ля... о политике, о ценах, о болезнях. Как мы их по юности осуждали?! А на самом деле, правильно бабушки делали. Пожаловаться, посетовать на жизнь — это все способ вывести из уголков подсознания то, что там притаилось. На миру то легче страх проживать! Но и относиться к этому нужно как к практике, а не как к образу жизни. Поговорили и будет... Ну а если хочется посерьезнее во всем этом разобраться — мои курсы доступны по цене и всегда открыты к продаже. Елена Шубина 📱ТГ || 💙 ВК || 📱Запись