Поступили ваши вопросы про глазодвигательные упражнения поэтому еще раз акцентирую на э...
Поступили ваши вопросы про глазодвигательные упражнения поэтому еще раз акцентирую на этом внимание и при этом расскажу свою историю что даже неврологи прописывают эти упражнения чтобы снять стресс. Помню когда у меня была бессонница и ПА мне посоветовали одного невролога я к ней ходила и она в том числе мне советовала делать саккады ( упражнения для глаз) перед сном, чтобы снять тревожность. Казалось бы, что могут изменить движения глаз? А между тем именно во время быстрых движений глаз активно работают сразу несколько важных структур мозга, в том числе префронтальная кора и миндалевидное тело. Если говорить совсем простыми словами, то одна из этих структур помогает нам быстрее замечать все вокруг, а другая отвечает за оценку опасности и наши эмоциональные реакции. Чем лучше между ними связь, тем легче мозгу не застревать в тревоге, быстрее переключаться и спокойнее реагировать на стресс. Есть исследования, показывающие, что такие движения глаз могут уменьшать уровень тревожности и эмоционального напряжения. Конечно, это не волшебная таблетка и не замена в работе со здоровьем в целом. Но это пример того, насколько тесно связаны движения и работа мозга.