Утренняя зарядка действительно работает, но при одном условии.
Утренняя зарядка действительно работает, но при одном условии. Если вы занимаетесь раз в неделю, это не тренировка, а встряска. После неё всё болит, и возникает ощущение, что спорт - это насилие. Знакомо? На самом деле телу не нужен подвиг. Ему нужна регулярность. 10-15 минут ежедневно. И даже не обязательно выходить из постели! Есть упражнения, которые можно делать сразу после пробуждения, чтобы запустить кровообращение за пару минут. Главный вопрос: через сколько дней организм начинает чувствовать разницу? В видео доктор называет конкретный срок и объясняет, что здесь важна не только физика, но и психология: тело начинает вам доверять. А это меняет всё.
131 просмотров