⚡ КИСЛОРОД И СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ: почему мы "ржавеем"
⚡ КИСЛОРОД И СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ: почему мы "ржавеем" Вспомнить причины преждевременного старения можно здесь https://max.ru/c/-71496805579479/AZ2MZjyXXfE. Есть и неочевидная причина - СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ кислорода. Они постоянно образуются в организме при выработке энергии. Это нормально. Но проблема в другом. СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ ТАКЖЕ ПОСТУПАЮТ К НАМ ИЗ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ: 🔹загрязнённый воздух 🔹ультрафиолет 🔹сигаретный дым 🔹а также из некоторых продуктов: чипсы, майонез, сдобная выпечка, торты с кремом Когда их становится слишком много, они начинают разрушать здоровые клетки и даже ДНК. Представьте, что металл ржавеет - здесь происходит то же самое, только внутри организма. Больше всего страдают белки - главный строительный материал. Но у нас есть ЗАЩИТА - АНТИОКСИДАНТЫ. Они нейтрализуют свободные радикалы. Часть антиоксидантов вырабатывает сам организм, остальные мы получаем из растительной пищи. О том, в каких продуктах их больше всего, расскажу в следующем посте.