ПОЧЕМУ ВАЖНО ХВАЛИТЬ СЕБЯ (даже за маленькие победы) 🌟
ПОЧЕМУ ВАЖНО ХВАЛИТЬ СЕБЯ (даже за маленькие победы) 🌟 Мы устроены странно: когда что-то получается, мы быстро забываем и бежим дальше. А когда ошибаемся - ругаем себя долго и со вкусом. "Подумаешь, съела сегодня полезный завтрак - так и должно быть". Зато если сорвались вечером - три дня себя казните. Психологи говорят: чтобы привычка закрепилась, важно себя хвалить. Даже за маленькие шаги. ХВАЛИТЕ СЕБЯ ЗА КАЖДЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ШАГ. Съели норму белка - молодцы! Выпили воду - отлично! Прошли на 1000 шагов больше - круто! Выбрали яблоко вместо печенья - вы герой! Мозг запоминает: "О, это приносит приятные эмоции, хочу ещё". ТАК ФОРМИРУЮТСЯ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ. ❓А вы себя хвалите или только ругаете?
498 просмотров