5 критериев психического здоровья по ВОЗ: разбор (часть 1)
5 критериев психического здоровья по ВОЗ: разбор (часть 1) Сегодня разберём первые два критерия — базовые, на которых держится вся личность. 1. Осознание «Я» (целостность идентичности) Что это значит: Вы понимаете, кто вы, вне зависимости от обстоятельств и окружения. Вы помните свою историю, принимаете свой опыт — и хороший, и болезненный. При переменах вы не «теряете себя», а остаётесь собой. Тревожные сигналы: • Ощущение «я не знаю, кто я на самом деле» • Резкая смена ценностей, убеждений, круга общения под влиянием других • Чувство пустоты, когда остаёшься один 2. Критичность (реалистичная оценка) Что это значит: Вы способны видеть свои ошибки без самоуничижения и без обвинения всего мира. Вы понимаете последствия своих поступков и готовы нести за них ответственность. Вы отличаете, что в вашей власти, а что — нет. Тревожные сигналы: • Постоянное «виноваты все, кроме меня» • Либо наоборот: «я во всём виноват(а), я ничтожество» • Неспособность заметить, как ваши действия влияют на других (агрессия, зависимости, манипуляции) Если узнали себя хотя бы в одном пункте — это не повод для паники, а повод задуматься. Продолжение в следующем посте: контроль эмоций и адаптация. #психологвладивосток #самоанализ #lacherprisevladivostok #эфирноемасловладивосток#аксессбарвладивосток