Когда суставы болят, первое желание — зафиксировать их и не двигать. Это главная ошибка...
Когда суставы болят, первое желание — зафиксировать их и не двигать. Это главная ошибка. Обездвиженность приводит к застою синовиальной жидкости — естественной «смазки» сустава. Без движения хрящ сохнет, трескается и болит ещё сильнее. Мягкие упражнения на вращение («колесо» сустава) и плавную растяжку — это: ✅ Здоровье: разгоняют кровь и лимфу, снимая отёк ✅ Питание: активируют выработку смазки, питая хрящ ✅ Защита: формируют мышечный корсет, снимая нагрузку с больных зон ✅ Жизнь: возвращают былую гибкость и убирают утреннюю скованность Артрит и артроз требуют движения, а не покоя. Делайте эти упражнения каждый день, даже по 5-10 минут. Пусть это будет вашей доброй привычкой. Суставы скажут вам спасибо!
91 просмотров