Мы забываем не потому, что память плохая 🧠
Мы забываем не потому, что память плохая 🧠 Есть распространённое заблуждение: память бывает хорошая и плохая, и это как рост — что дано, то дано. На деле память у здорового человека работает примерно одинаково. Разница в том, как ею пользуются. Мозг устроен экономно. Он хранит то, что считает важным, и стирает остальное, чтобы не забивать место. А важным он считает две вещи: то, что связано с сильной эмоцией, и то, к чему вы регулярно возвращаетесь. Отсюда и происходит вся несправедливость. Обидную фразу десятилетней давности вы помните дословно, с интонацией и выражением лица говорившего. А куда положили ключи пять минут назад — загадка. Первое было заряжено эмоцией, второе прошло мимо внимания 🔑 Значит, жалобы на память чаще всего означают одно из трёх. Первое — рассеянное внимание. Вы не запомнили, потому что не заметили. Слушали собеседника вполуха, читали и думали о своём. Информация не дошла до памяти, потому что не прошла через внимание. Второе — перегрузка. Когда голова забита тревогой и списком дел, ресурса на запоминание не остаётся. Стресс напрямую бьёт по способности удерживать информацию, это давно установлено 😔 Третье — установка. Человек лет двадцать повторяет себе «у меня дырявая память» — и мозг послушно работает по этой инструкции. Он вообще плохо спорит с тем, что вы о себе утверждаете. Что с этим делать. Внимание тренируется, тревога снижается, а установку можно переписать. Все три пункта поддаются исправлению в любом возрасте — нейропластичность работает и в шестьдесят, и в семьдесят. Тем, кто готовится к экзаменам, учит язык, осваивает новую профессию или просто устал ловить себя на забывчивости, я советую нейрокорректор «У меня отличная память». 🎧 Слушать можно фоном, во время занятий или домашних дел. Первые изменения обычно замечают часов через сорок прослушивания. Найти его можно на сайте в разделе «Обучение». А что вы помните дословно спустя годы? Обычно это что-то, что когда-то сильно задело 👇 Наши соцсети: ВК Telegram Отзывы