Витамины не дают энергию: зачем они нужны на самом деле?
Витамины не дают энергию: зачем они нужны на самом деле? Мы привыкли слышать, что их нужно пить осенью или после болезни, но редко задаём вопрос: а что именно они делают в организме? Витамины и минералы участвуют в работе ферментов и множестве биохимических реакций. Они необходимы для того, чтобы многие процессы в организме вообще могли нормально протекать. Например, определённые нутриенты участвуют в кроветворении, работе нервной системы, обмене веществ, синтезе гормонов, работе мышц и функционировании иммунной системы. Поэтому недостаток конкретного вещества действительно может отражаться на самочувствии. Но есть и обратная сторона. Если дефицита нет, дополнительное количество не становится автоматически полезным. У витаминов и минералов есть свои безопасные уровни потребления, а некоторые вещества при избытке могут становиться токсичными. Например: 🔸 избыток витамина D может привести к повышению кальция в крови и повреждению почек; 🔸 длительный приём высоких доз витамина А может вызвать токсическое поражение организма, а при беременности избыток особенно опасен; 🔸 длительный приём высоких доз витамина B6 может привести к поражению периферических нервов. Поэтому я не считаю правильным назначать витамины просто потому, что наступила осень. Витамины лучше подбирать по анализам. 📌 Сначала нужно понять, есть ли необходимость в дополнительном приёме, что именно требуется организму, в какой форме и в какой дозировке. Потому что «витамин» на упаковке ещё не означает, что именно этот препарат вам подходит. 👩🏻⚕️ На своём канале я много рассказываю о витаминах и минералах, их роли в организме и грамотном подходе к добавкам. Оставайтесь со мной и приглашайте близких и родных. Думаю, каждому будет полезно лучше понимать, что именно мы принимаем и зачем. канал врача гинеколога Дины Гизатуллиной *Информационный пост. Индивидуальная консультация — основа любого лечения.