Цвет лосин под загар 😂.
Цвет лосин под загар 😂. А ещё и свет удачно падает 😅 на последнем видео. Сегодня ягодицы 1: - вертикальный ягодичный мостик(видео 2); - присед в Гакке; - румынская тяга по одной ноге; - обратный жим в Смите; - ягодичные то-ли тяги, то-ли выпады в кроссовере. И кардио 30мин. лестницы 🫠😵💫. Получилось в приседе улучшить показатель, сделала 270кг на 8. А потом стриптизом 😁 ещё подходик: 270х6 + 225х6 + 175х10. Решила тренироваться 3/1 (3силовые, 1отдых): - квадрицепсы; - плечи; - ягодицы 1; - отдых; - бицепс бедра; - плечи; - ягодицы 2; - отдых; . . . Посмотрю, надеюсь, что низ тела будет успевать восстанавливаться. Сейчас, конечно, мышцы болят сильнее.
168 просмотров