Я взвесилась 😁,
Я взвесилась 😁, первый раз почти за месяц. За это время был отпуск с читмилами и общим послаблением в режиме питания. А ещё и торты, всякие сладости в прошлую субботу. Сегодня 67,2кг. Итого +1,5кг. Считаю, что всё нормально, задача теперь стараться держать вес. Форма уже не жёсткая, но зато более социально-одобряемая. Для следующих шагов вперёд нужно немного отступить, снизить напряжение и нагрузку на ЦНС и другие системы организма, восстановить гормональный фон. На неделе было 5 силовых + кардио 30мин после каждой, 10к шагов в день. Силовые хорошие, но вот кардио меня угнетает, тяжело идёт. В отпуске вообще на изи делала эти 30мин на эллипсе, а тут мучения с первой минуты 😕. Питание на неделе было такое же, как до отпуска: ~1650ккал(160/50/130). Сегодня отправляюсь на гулянку(день рождения). А ещё тут, наконец-то, появились комментарии. Так что, подключайтесь 😉.