Наконец-то, это свершилось!
Наконец-то, это свершилось! Тренер похвалил за всю тренировку 💪🏻😎. Чуть-чуть надо исправить положение головы в румынской тяге, т.е не задирать её. Я это и так знала, но контролировать не просто с тяжёлым весом штанги. Все упражнение в таком темпе. Поэтому и небольшой вес становится тяжёлым при выполнении. Под нагрузкой получается везде не меньше 1-1.5мин. Обязательно теперь по вечерам растягиваю ноги, особенно икроножную и квадрицепсы. Зажатая икроножная может не давать делать глубокие приседы и жимы, пятка будет отрываться, либо таз подкручиваться. Зажатый квадрицепс будет мешать в упражнениях на бицепс бедра. По весу стою, вода держится, пока ещё восстанавливаю свои гормоны. Работа над этим тоже идёт. 🙂 Хорошо, что головой я это всё понимаю, надо просто делать всё по плану, хочешь не хочешь. Потому что по энергии и настроению я просто размазня сейчас и неженка, пожила бы в удовольствие домашней кошкой 😆. Нет, не грустно, а просто лениво, нет энергии агрессии в хорошем понимании этого. Хочу лежать под пледиком с кофе и зефирками, печенюшками, а не вот это вот всё! 😁