Завтрак очень важный прием пищи. Какой он должен быть?
Завтрак очень важный прием пищи. Какой он должен быть? Сбалансированный - белки, жиры, сложные углеводы и клетчатка. А вы как думаете? Я хочу предложить вам белковую и жировую часть завтрака, а остальное добавите сами😊 Советский омлет по Госту. ИНГРЕДИЕНТЫ: Яйцо СО – 480 гр. Молоко жирностью 3,2% – 230 гр. Сливочное масло жирностью 82,5% – 15 гр. Соль – по вкусу. ВЫХОД:3 порции. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Яйца с солью взбиваем вилкой до объединения белков и желтков примерно 30-40 секунд. 2. Добавляем молоко. Перемешиваем. 3. Форму (размер 23х19х5 см) смазываем сливочным маслом. Выливаем яичную смесь. 4. Запекаем в заранее разогретом духовом шкафу до 180℃ в течение 30-40 минут. СРОК ХРАНЕНИЯ: 1. В холодильнике – 48 часов.
30 просмотров