🔥 Контрольный выстрел в голову: как цифры делают из тебя психопатку.
🔥 Контрольный выстрел в голову: как цифры делают из тебя психопатку. [ Пост про любителей считать калории, взвешиваться и контролить цифры в процессе похудения ] Но сначала будет личное) Ведь я сама чуть не поехала. Когда я только начинала вести блог, мне было важно получать реакции. Сердечки, огоньки, комменты - ну кайф же 😄 И вы всегда были щедрые, спасибо вам за это ❤️ Но потом наступил момент, когда я… загналась. Я начала ориентироваться не на смысл, не на реальную пользу - а на цифры. Сколько сердечек, комментов, реакций. И вот однажды реакций стало меньше. И меня перекосило. Хотя пост был классный. Хотя я писала как обычно. Хотя я делала своё дело. Но цифры сделали своё грязное: В голове включилось: - “что-то не так” - “я стала хуже” - “людям не заходит” - “может вообще не писать?” И я прям физически почувствовала, как цифры могут сбить человека. Хотя он на верном пути. А потом знаешь, что реально переключило мой ориентир? Ваши письма и отклики. Такие, от которых внутри тепло и хочется продолжать: “Юль, твой блог реально вытаскивает.” “Юль, я начала думать по-другому.” “Ты мотивируешь так, что хочется жить.” "Юль, я читаю тебя и действую по твоей системе питания и прям очень классно и спокойно" И я поняла одну вещь: Цифры могут врать. А реальность - нет. Потому что реальность - это когда: ✅ кому-то стало легче ✅ кто-то сделал шаг к себе ✅ у моих подопечных пошли результаты ✅ у них меняется состояние, энергия, уверенность И вот это - ценность. А сердечки… ну сердечки. Сегодня больше, завтра меньше. Алгоритмы, занятость, настроение людей - да всё что угодно. Но я чуть не позволила цифрам решить, кто я и насколько я “хорошая”. Хотя это вообще бред. И вот тут самое интересное… Это один в один происходит с женщинами в похудении. Почему я не люблю жёсткий подсчёт калорий? Почему я не заставляю взвешиваться каждую неделю? Почему я не делаю “объёмы по пятницам, отчёт, цифры, цифры, цифры? Потому что цифры в похудении умеют делать мерзкое: Ты делаешь всё правильно: питание налаживаешь, привычки перестраиваешь, двигаешься, держишь режим, не срываешься в жесть… А потом бац - вес “стоит” (или просто ожидаешь другую цифру увидеть) И ты такая: - “значит не работает” - “значит я делаю фигню” - “ну всё, пошло оно” И всё, что ты строила, начинает трещать только из-за одной цифры. Хотя причина может быть вообще не в жире: вода, цикл, недосып, стресс, мышцы начали работать... Но цифра уже успела сделать своё: подсадить тебя на тревогу и сомнения. И вот ты уже не в системе. Ты в психозе. Ты становишься тревожнее, неувереннее. А на тревоге тело не худеет красиво. Оно просто выживает. Мой принцип простой: минимум зависимости от цифр - максимум опоры на состояние и систему. Потому что когда ты опираешься на: ✅ самочувствие, энергию, сон, отсутствие зажоров, лёгкость в теле, как сидит одежда, как ты возвращаешься после сбоев, вот тогда у тебя и появляются охеренные результаты в виде минус 10/20/30кг как у моих подопечных. Потому что ты не дала цифрам сломать тебе мозг. И вопрос тебе, честно: Не кажется ли тебе, что ты уже стала тревожнее от этих цифр? От подсчётов? От весов? От вечного контроля? В следующем посте расскажу историю моей подопечной Наташи, которая услышала мой посыл и мы выстроили ей систему без цифр, без подсчетов калорий и постоянных взвешиваний. Огней подкиньте, если интересно 🔥