Техника «пустого стула»: разговор с тем, кого нет
Техника «пустого стула»: разговор с тем, кого нет Простой приём из психотерапии, который можно попробовать дома. Как делать: Ставите стул напротив. Садитесь. Представляете, что на стуле сидит тот, с кем нужно поговорить: умерший родственник, бывший партнёр, начальник, даже вы сами – лет пяти. Говорите вслух. То, что не успели сказать. То, чего боитесь. То, о чём стыдно. Почему работает: Мозг не отличает воображение от реальности на уровне эмоций. Вы произносите слова, и они перестают крутиться в голове. Вы слышите себя – и понимаете, что на самом деле чувствуете. Важно: Не нужно верить в мистику. Не нужно ожидать «ответа» со стула. Просто говорите. Пустота слушает лучше, чем большинство людей. А ответы приходят прямо в сердце. #психологвполиклинике #пустойстул #техника #разговор #психология Психолог в поликлинике