🌿 Про жизнь — 30 сентября 2026 г. в 17:40:37.508
🌿 Про жизнь Привет, я Оля, и я тревожный человек🙋♀️ 8 лет назад (всего лишь 8) моя тревога — а точнее, тревожное расстройство — закинула меня в личную терапию. И теперь, спустя много часов сессий с психологом, собственного обучения гештальт-терапии и прочитанных книг, я точно понимаю: с тревогой не нужно воевать. Её нельзя раз и навсегда выключить или избавиться от неё. Но вполне можно свою тревогу исследовать. Понимать, когда и как она нарастает. И находить способы её регулировать. Тревога — это верхушка айсберга. То, что лежит на поверхности. Это скорее следствие того, как организована была ваша жизнь и как вы обходитесь со своими чувствами — злостью, восхищением, печалью и другими. Моя тревога была не из серии «поволновалась перед экзаменом» или «выключила ли я утюг». Моя тревога касалась многого. Казалась лавиной, которая надвигается и способна поглотить меня. Перерастала в бесконечные внутренние диалоги и ощущение, что я не справляюсь. А под этим — много всего. Злость, которую нельзя было злиться. Печаль, которую некому было показать. Страх, что если расслаблюсь, всё рухнет. Тревога — это верхушка. А корни — в том, как когда-то пришлось научиться обходиться со своими чувствами. Поэтому в работе я смотрю не на тревогу. А на то, что под ней.