📒 Гештальт тетрадь — 2 октября 2026 г. в 14:30:47.956
📒 Гештальт тетрадь Бегство в тревогу (от себя) Сейчас трудно не тревожиться. Условия жизни объективно таковы, что даже устойчивый человек иногда не спит ночами. Да ещё вокруг постоянная гонка — выше, сильнее, быстрее. Интернет-пространство создаёт идеальные условия для сравнения себя с другими. И если внутри уже напряжение — фон только усиливает его. Я хочу отдохнуть. Но внутренний голос говорит: «нельзя, надо ещё поработать». Я хочу сказать «мне больно». Но вместо этого молчу. Я хочу уйти из отношений, где мне плохо. Но остаюсь, потому что «а что обо мне подумают». То есть желания возникают, но часто мы их даже не замечаем. Что-то встаёт на пути раньше, чем мы успеваем их заметить. Может быть, когда-то хотеть было опасно. Может быть, за желание наказывали. Может быть, надо было думать о других, а не о себе. И всё это давит на наши желания. Заглушает их. И на поверхности остаётся только тревога. И здесь есть важная вещь. Тревога — это часто бегство от себя. Пока я тревожусь — я не встречаюсь с тем, чего хочу. Пока я бегу — я не выбираю свою жизнь. Может быть, вместо вопроса «как перестать тревожиться» стоит однажды спросить: «А чего я на самом деле хочу? Прямо сейчас. В этой ситуации. В этих отношениях». Ответы на такие простые вопросы помогают замечать себя. Свои желания. Свою жизнь. А замечать — значит возвращать себе авторство своей жизни. И тогда тревога перестаёт быть единственным способом что-то чувствовать. #гештальттерапевт #психологлипецк #психологпишет #психологонлайн #заметкиотревоге