В постковидное время часто говорят про «туман в голове.»
В постковидное время часто говорят про «туман в голове.» На что следует обратить внимание? Есть новое исследование,что мозг и кишечник связаны! Хроническое воспаление в кишечнике напрямую ухудшает когнитивные функции - память, концентрацию, скорость мышления. Признаками воспаления в кишечнике являются : вздутие, нестабильный стул, усталость после еды, кожные высыпания. Снизить воспаление можно употребляя: ✅Пребиотики: чеснок, лук, цикорий, овёс, ягоды. ✅Полифенолы: зелёный чай, оливковое масло, куркума. ✅Ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи, кефир. ✅Следует убрать: сахар, ультрапереработанные продукты, алкоголь. Вообщем, если чувствуете «туман в голове» - начните с кишечника!)
77 просмотров