Что такое хронотип?
Что такое хронотип? Хронотип человека - это индивидуальные особенности его суточной активности, которые определяются временем пробуждения и засыпания. Одна из версий происхождения хронотипов гласит, что еще в пещерные времена люди делились на тех, кто рано ложился, и тех, кто поздно вставал. Таким образом Эволюция позаботилась о том, чтобы ночью всегда были те, кто мог защитить сородичей от хищников. Благодаря этому механизму люди не засыпают все одновременно в 23:00 и не встают рано утром. Ученые доказали, что хронотип заложен в нас ГЕНЕТИЧЕСКИ. Какие хронотипы есть? 🔹Ранний (утренний) -жаворонки. Рано просыпаются и рано засыпают, пик физической и умственной активности приходится на первую половину дня. 🔹Промежуточный - «голуби». Предпочитают вставать около 8 утра, а засыпать около 23 часов, позже, чем жаворонки, но раньше, чем совы . Пик продуктивности у них приходится на середину дня. 🔹Поздний (вечерний)-совы. Комфортно засыпать после полуночи, а просыпаться не раньше 9-10 утра. Наиболее активны во второй половине дня и вечером. По статистике в России примерно Жаворонков 40-45% Голубей 25-30 % Сов 30% Давайте проверим? К какому хронопиту вы себя относите? 🔥 Жаворонок 👍 Голубь 😁 Сова