Часто люди думают, что начинать следить за здоровьем в 50+ 60+, поздно.
Часто люди думают, что начинать следить за здоровьем в 50+ 60+, поздно. Но! Есть бодрящее исследование Framingham Heart Study , которое включает 28 лет наблюдений за тысячами людей . ‼️Вот что выяснили: главный предиктор долголетия - не наши анализы прямо сейчас. А то, как они менялись за годы. ✅Накопительный эффект привычек. Люди, которые постепенно улучшали образ жизни, даже если начинали с плохих показателей жили на 7+ лет дольше и болели сердечно-сосудистыми на 73% реже. Общая смертность ниже на 63%. ✅Исследование показало, что направление важнее текущей точки. Начала лучше спать, добавила прогулки, убрала сахар - всё это копится и работает! Не нужно быть идеальной. Нужно просто двигаться в правильную сторону.!)) Каждый день по чуть-чуть. ❓Что из привычек добавили Вы за последний год? Голосуем смайлами: 👍— сон / режим ❤️— питание 🔥— спорт / движение 😭 — пока только думаю начать