На консультациях мне часто приходится разбирать отношения, в которых причина конфликтов...
На консультациях мне часто приходится разбирать отношения, в которых причина конфликтов — вовсе не утрата любви. Люди любят друг друга. Но додумывают за партнёра смысл его слов, делают ошибочные выводы и действуют так, словно эти выводы — правда. Возникают конфликты. 😬😢 Так постепенно их сад любви зарастает сорняками обид, пока сквозь них становится трудно разглядеть их розу любви. 🌹 Сегодня — только о механизмах. В следующем посте — о том, как перестать «высаживать сорняки», а затем — как их искоренять. Итак… Механика: 4 ступени искажения. 1️⃣ Смысл важнее слов. Психология говорит: человек воспринимает не столько ваши слова, сколько их значение внутри собственной модели мира. 👉 Мозг не столько воспринимает слова, сколько ДОСТРАИВАЕТ смыслы. Поэтому одни и те же слова имеют разные значения для каждого. Например, фраза: «Нам нужно поговорить»: Для человека в спокойствии — это приглашение к разговору. Если тревожен — «сейчас будет ссора». Если пережил измену — «отношения заканчиваются». Если вырос рядом с критичными родителями — «я опять плохой». Фраза одна, восприятие — разное. 2️⃣ Подтверждающее искажение. Если человек уже решил: «меня не уважают»; «мной хотят пользоваться»; «меня постоянно контролируют», то мозг начинает автоматически фокусировать внимание на подтверждающие это факты. Пример: Если муж убеждён, что жена его контролирует, то безобидная фраза жены: «Ты уже выехал?» (имея в виду: «Хочу понимать, когда ставить ужин») воспринимается как: «Опять проверяет». Через час: «Купи, пожалуйста, хлеб» — воспринимает как: «Хочет знать, я уже возле магазина или ещё где-то «шляюсь». А фраза вечером: «Ты почему так поздно?» — вообще воспринимается не как вопрос, а как обвинение. 3️⃣ Эмоции становятся «искажающим переводчиком». 👉 Если человек находится в сильной эмоции, он начинает слышать не столько слова, сколько смысл, соответствующий его ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ СОСТОЯНИЮ. Например, жена уже несколько дней чувствует себя ненужной. Муж, вернувшись с работы, говорит: - «Я сегодня очень устал» Она слышит это как: - «На тебя у меня сил нет». Позже он говорит: - «Давай поговорим завтра», имея в виду «Я настолько вымотан, что сейчас нормального разговора не получится». Но её внутренний «переводчик» шепчет ей на ухо: - «Твои чувства ему не важны». ❗Когда эмоции становятся слишком сильными, они пересаживают разум на пассажирское сиденье и сами садятся за руль. 4️⃣ И… Вишенка на торте: Негатив воспринимается нами легче, чем позитив. 👉 Наш мозг замечает угрозу быстрее, чем хорошее. Поэтому одно критическое замечание легко перевешивает десять слов любви. За неделю муж несколько раз говорит жене: «Спасибо», «Очень вкусный ужин», «Ты сегодня прекрасно выглядишь», «Я соскучился». Все эти слова приятны. Но в субботу он, совершенно спокойно, произносит: «Мне кажется, полотенца удобнее хранить в другом месте»…. И... именно эту фразу жена потом пересказывает подруге: «Он опять всем недоволен». Не из вредности. А потому, что мозг автоматически уделяет гораздо больше внимания возможной критике, чем проявлениям тепла. То же самое может происходить и у мужа. Жена десять раз благодарит его за помощь. Но один раз в раздражении говорит: «Ну сколько можно прость не делать так!?». И вечером он уже думает: «Что бы я ни делал — ей всё не нравится». Хотя объективно большая часть общения была тёплой. ❗ Если такие искажения повторяются снова и снова, «осадочек» начинает копиться, пока однажды не набирает критическую массу. Но это обратимый процесс. 👍 Трудно справиться с конфликтами самостоятельно? Пишите в личку: https://vk.cc/cZ6TSa 👉В следующем посте поговорим о том, почему после одной новой обиды в памяти вдруг всплывают все предыдущие — и что с этим можно сделать. Понравилось? Ставьте лайк! ❤️ Репост кому может понравится. 🍀 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ если еще не подписаны! #любовьиотношения #психологияобщения #конфликты #работанадсобой #разборполетов #психологиядляжизни #психолог #психологвадимелисейцев