Пост #3 из 6
Пост #3 из 6 Экспериенциальное избегание: тюрьма, которую мы строим сами Сегодня о самой сути избегания — наука простыми словами, с приметами. И о том, как оно управляет нашей жизнью. В прошлой части мы говорили о внутреннем «привратнике» — защитнике, который не пускает нас к старой боли. 🕳 Экспериенциальное избегание — по‑человечески, это когда вы: - можете вспомнить болезненный опыт, можете с ним работать… - но вместо этого — уходите в сторону. Не потому что «лень». А потому что психика активно защищает вас от соприкосновения с "трудными эмоциями в памяти". 🔍 Как это выглядит в реальной жизни: 🔹 Прокрастинация: вы не откладываете задачу — вы откладываете встречу с возможной неудачей. 🔹 Цифровая анестезия: лента, сериалы, игры, еда — лишь бы не оставаться наедине с мыслями о себе. 🔹 Сверхзанятость: «Работаю 24/7» — часто значит «не хочу чувствовать пустоту». 🔹 Отрицание: «Со мной всё нормально» — когда всем вокруг видно, что нет. 🔹 В некоторых случаях даже Алкоголь/ПАВ: быстрый способ выключить внутренний шум. У многих из нас есть эти приметы. Вопрос — насколько часто мы в этом. Кто-то лишь иногда находится в состоянии прокрастинации, цифровой анестезии или сверхзанятости. А кто-то занимает этим всё свободное время, как будто опасается просто побыть наедине с собой, со своими мыслями. Это и есть один из признаков избегания. И это не слабость. Это результат избегания, которое когда-то было вашим единственным способом выжить эмоционально. Но чувства из ситуаций прошлого остаются "не переработанными". Они начинают "складироваться". Уже завтра утром расскажу про этот "склад" и что с ним делать. Надеюсь, у вас этот «склад» небольшой. ❤ Если вам было интересно или полезно, ставьте лайк. 📩 Пересылайте тем, кому может быть интересно. 👉 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ по ссылке: https://max.ru/join/dwzZPOj7G7P2R6BRZ7LRHM4_1GuNmsSpggV4NT9D_W0 если еще не подписаны 👍 #психология #саморазвитие #избегание #травмапрошлого #прокрастинация #психолог #психологонлайн #психологвадимелисейцев #вадимелисей