Выпады назад с гантелями — отличное упражнение для проработки ягодиц, квадрицепсов и за...
Выпады назад с гантелями — отличное упражнение для проработки ягодиц, квадрицепсов и задней поверхности бедра. Его преимущество в том, что оно даёт меньшую нагрузку коленные суставы по сравнению с выпадами вперёд. Кроме того это упражнение развивает баланс и задействует мышцы-стабилизаторы корпуса.
47 просмотров